母嬰健康

孕婦初期便秘嚴重怎麼調理

懷孕以後, 身體體質相對比較特殊, 所以女性常會出現一些不適的症狀, 這時候會出現飲食不良, 出現上火等症狀, 常會導致便秘的症狀, 這個時候因為懷孕, 所以用藥方面一定要謹慎, 可以通過一定的飲食調理來改善便秘的症狀, 比如說每天吃一到兩個香蕉, 多吃新鮮的果蔬, 多喝水, 適度運動等等。

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1、每天吃1--2根香蕉。

熟透了的香蕉能治療便秘, 孕婦可以在飯後吃一個, 連續吃上幾天比較有效。 如果天氣冷, 香蕉比較涼, 最好溫一溫再吃。

2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。

孕婦由於需要大量營養, 往往吃的很豐盛, 比如排骨、豬蹄湯之類的, 吃多了會導致便秘, 因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

3、生吃蘋果。

生蘋果能促進胃腸蠕動, 幫助孕婦減輕便秘症狀。 每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果, 對治療便秘很有幫助。

4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜

比如芹菜、蒜苔之類的, 粗纖維能很好的促進胃腸蠕動, 進而緩解孕婦便秘症狀。

5、鼓勵孕婦多喝水

有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水, 但這樣便秘情況很難好轉, 只有多喝水才能加快排便。

6、適當的活動。

孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有説明, 特別是飯後的散步, 對身體大有裨益, 也有助於順產。

7、保持身心愉快。

合理安排工作生活, 保證充分的休息和睡眠, 保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。 孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂,

煩躁的心態也可導致便秘, 不妨多做一些感興趣的事, 比如欣賞音樂、觀花、閱讀等, 儘量回避不良的精神刺激。