健康生活

泡溫泉的規矩 不懂就OUT

Step1:拋開煩惱爽爽神

如今在中國, 泡溫泉是秋冬季節人們喜聞樂見的休閒方式。 既然是休閒方式, 就要放鬆, 就要起到減壓的效果。 所以在進入溫泉區之前, 建議你將自己的生物鐘調整到休假的狀態, 即爽爽神。

這意味著你需要對自己做好一定的心理預示:將一切生活、工作的煩惱暫時拋開, 並告訴自己, 接下來的時間是用來好好享受的。 所以, 乾脆將手機雜物鎖進儲物櫃裡, 有什麼事等泡完溫泉再說吧!

Step2:澡身

這是很多人在中國泡湯常常略過的一個環節, 雖然有些溫泉的服務人員也會禮貌地問你是否沐浴之後再泡溫泉,

不過有些人認為泡湯前沐浴太麻煩, 乾脆將這個程式省略。

事實上, 泡溫泉前清潔全身是一個對自己負責的保健方式, 更是對他人負責的溫泉禮儀。

更何況, 中國的溫泉景區一般都在市郊, 到溫泉前往往要風塵僕僕地搭車趕路, 所以在泡溫泉前先在溫泉區的淋浴房裡洗洗澡, 對自己來說能洗去一身塵埃, 精神爽利。 不僅如此, 這也是文明泡浴所要宣導的禮儀, 如果大家都這麼做了, 公共溫泉池也就更加乾淨衛生, 泡起來更安心、放心了。 要提醒一下的是, 秋冬季節雖然在洗完澡之後容易身體乾燥, 但在泡溫泉前也不要習慣性地擦潤膚露, 還是讓肌膚自由呼吸, 有助於下一步泡湯提升養生效果。

Step3:更衣

在日本泡湯, 大家都是脫了衣物赤身進入溫泉池。 在中國泡溫泉就沒有這樣的規矩, 一般大家都還是穿著泳衣泳褲進入溫泉池, 這也可以看做是中國泡湯的一種文化。 沐浴之後, 就要更衣, 更的就是泳衣。

因此, 第三步就是換上乾淨的泳衣泳褲, 而溫泉景區還會在更衣室的個人儲物櫃裡配備一雙已消毒的拖鞋, 要將這雙拖鞋換上。 怕冷的話就再從更衣室裡取一條溫泉景區提供的乾淨浴巾, 將自己包裹起來, 全副武裝向溫泉區進發!

Step4:過消毒池

慢著, 在正式進入溫泉區前, 還要經過一個小小的水池。 在每個溫泉景區裡, 無論男女賓更衣室, 在與室外溫泉區交界的地方都有一個小型的消毒水池, 是用於進一步消毒腳部的,

據介紹, 溫泉消毒池的成分是“三氰異氯尿酸”, 池中一般會加入這種顆粒, 起到消毒作用。 所以, 賓客必須穿著拖鞋趟水過池, 這等於是完成了一個簡單的腳部消毒程式。

現在的景區可是考慮周到, 消毒池的水也是溫暖無比, 不會讓你有任何刺激和不適的。

Step5:沐湯

到了這一步, 你就可以正式進入溫泉區泡溫泉啦。 中國的溫泉資源非常豐富, 水中含有多種微量元素, 而每個區域的溫泉水質又各有不同, 對身體很有益處。

如今, 不少溫泉還會加料推出各種名頭的養生溫泉, 如紅酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等, 可以滿足人們不同的需求。 在泡湯的這個步驟, 時間長短是根據自己的身體狀況來控制的, 基本原則是隔15分鐘起身休息一會,

補充一點水分。 溫泉區的服務員一般會在客人泡湯過程中提供礦泉水飲用, 如果覺得肚子餓了, 還可以在溫泉區內用點水果點心, 但切忌吃得太飽。

Step6:按摩養體

中國溫泉景區內都會配備做身體按摩和足療的地方, 這是中國溫泉的特色, 也是一種養體養生的方式, 一般這些按摩專案是要另外收費的。

中國溫泉景區內的身體按摩專案大多相當豐富, 有中式、泰式、巴厘島式等多種選擇, 可根據自己身體的受力程度來搭配選擇。

Step7:蒸桑拿

如今不少溫泉區的更衣室內都配備了幹、濕蒸桑拿的設備。 從溫泉區出來, 如果覺得身體還不夠暢快, 不妨選擇去幹蒸或者濕蒸房裡繼續流汗排毒, 這一過程可以持續15分鐘左右。

要注意的是, 秋冬季節天氣寒冷, 從溫泉池出來, 雖然身體感覺溫熱, 但在去桑拿房的過程中一定也要記得保暖工作, 用浴巾將身上的水分擦乾, 再換一條乾淨的浴巾將自己包裹上, 以免著涼。

Step8:洗澡潤膚

泡溫泉、蒸桑拿, 流了一身汗之後, 就可以去洗頭洗澡了。

這時候可以用洗髮水、沐浴露等將身體徹底清潔, 女士們可以擦上身體潤膚露, 以免皮膚乾燥瘙癢。

Step9:做面膜

泡溫泉之後皮膚毛孔張開, 毒素排出, 這時候是補充皮膚營養的最佳時機。 洗完澡之後, 女士們可以在更衣室內敷敷面膜, 或是用吹風筒整理頭髮。

韓國、日本的女性在泡完溫泉、做完面膜之後, 還會化個靚妝, 漂漂亮亮的再出門。 對於男士來說, 建議還是擦上面霜,

以免皮膚太過乾燥。

Step10:休息室品小食

一切整理妥當, 最後一個步驟就是到溫泉的休息室裡品嘗小食, 繼續休閒時光。 一般溫泉區會配備一套乾淨的衣物, 可以穿上這套衣服進入休息室。

溫泉休息室裡的小食一般都是養生食物, 比如水果、紅薯等等, 可躺在沙發上看看電視, 吃吃小食, 讓身體繼續放鬆。