女性朋友吃啥水果保護皮膚
對於很多年輕的女孩子呢很重視自己的外表， 特別是一些經常面對電腦的一些上班女白領， 很容易出現皮膚的問題， 尤其是有一些人出現了皮膚長痘， 而且出現了眼袋等問題， 慢慢的開始出現了一些衰老的情況了， 所以很多女孩子呢都會想辦法讓自己的皮膚更加的有彈性， 更好的美白一下， 那麼對於女性朋友來說呢吃啥樣的水果能夠保護皮膚呢？
1、梨
梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。 所以， 梨是最適合冬季食用的水果， 特別對緩解肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結等情況食用。 現代醫學研究表示， 梨還能降低血壓、清熱鎮靜。 對於高血壓患者而言， 如果出現頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀， 經常吃梨， 可減輕這些症狀。 同時， 梨富含糖分和維生素， 有助於保肝和幫助消化。 但要注意因為梨性寒冷，
2、甘蔗
甘蔗含有豐富的營養成分， 具有滋補清熱的作用。 其能作為清涼的補劑， 有助於治療低血糖、小便不利、大便幹結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症。 由於甘蔗是性寒水果， 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。 其中， 鉀能增強機體興奮度， 而鎂可避免神經興奮過度並能調節體溫。 經常吃棗能健胃健脾和改善血液。 紅棗有很多好處， 無論是生吃、泡水還是熬粥， 都是不錯的選擇。
4、柚子 柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便， 還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣、磷等營養成分， 有助於人體保健和疾病預防。 柚子中含有的柚皮苷，
5、山楂
山楂有豐富的營養成分， 有機酸和維生素C含量都較高。 有機酸具有開胃助消化的作用， 能促進食欲、止渴解煩等。 山楂還富含礦物質， 其中果膠含量較高， 果膠具有吸附作用， 能在腸道上使細菌及毒素清除， 從而束縛住水分。 所以， 山楂能有效的緩解腹瀉。 但要注意山楂不宜空腹吃， 不然， 容易出現胃脹滿和泛酸。 因此， 最好在飯後吃。 山楂雖好， 但不能吃太多， 每次吃3-5個就可以了。
上面的一些水果都富有很多的營養， 一旦朋友們有了疲勞之後呢， 很容易引起身體的疾病， 特別是一些食物很容易能夠補充身體的營養， 而且讓一個白領一天都會有充沛的精力繼續工作，
