夏天吃什麼？有哪些功效和作用？

我最近食欲特別不好， 每天都不想吃飯對油膩的食物更是反感， 我媽媽特別擔心每天都不知道該做什麼， 夏天吃什麼？有哪些功效和作用？

夏天是一年中氣溫最高的季節， 天氣炎熱導致很多人心情煩躁食欲不振， 影響工作和心情。 夏天很多人由於受不了炎熱的天氣容易中暑， 我們平常可以熬點綠豆湯， 綠豆性涼可以清熱解暑。 也可以自己製作水果沙拉， 放些自己喜歡的蔬菜和水果， 如蘋果香蕉， 黃瓜等， 這些蔬果含有的熱量特別低不會引起身材發胖， 平時不吃辛辣油膩刺激性的食物， 外出時做好防曬措施。