脫髮怎麼辦 治療脫髮的五種食物
現在很年輕人都出現脫髮的現象， 那麼經常脫髮吃什麼好呢？下面告訴你脫髮宜吃的食物， 不要錯過喔！
治療脫髮的食物
1、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
2、補充鐵質
總是掉頭發的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充植物蛋白
頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
掉頭發及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長時間過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，
導致脫髮的飲食壞習慣
1、吃肉過多
研究顯示， 肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要幫兇。 飲食西化， 使三餐多肉少菜， 營養不均是導致脫髮的原因之一。 飲食中若能多補充碘、植物蛋白、鐵質、維生素， 這些能促進細胞分裂， 使毛髮生長的食物， 將可預防過早脫髮的現象。
2、少吃新鮮蔬果
長期體力和精神疲勞， 食用純糖類和脂肪類食物等， 都會使體內代謝過程中產生酸毒素， 而導致頭髮變黃和脫髮。 如肝類、肉類、洋蔥等含酸性物質， 容易引起血中酸毒素過多， 要少吃， 應多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
3、主食攝入不足
不吃主食， 很容易因營養不均衡而使腎氣受損，
