如何快速減掉蘿蔔大象腿 八個妙招甩掉討厭肌肉腿
小鳥腿瘦法：大蒜腿膜
材料：大蒜3個， 米醋20ml。
做法：大蒜去皮洗淨， 搗成泥狀，
使用：將你的腿部清洗乾淨後， 將大蒜泥均勻的塗在腿部上， 包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可， 15-20分鐘後洗乾淨， 只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復纖細白嫩哦， 因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效， 並且能快速分解血管裡的油脂。
小鳥腿瘦法：咖啡瘦腿
材料：咖啡粉適量、推拿油適量。
使用：將咖啡豆粉與推拿油調和後， 塗在你想瘦的部位就好了。
效果：咖啡粉是可以促進你的血液迴圈的， 推拿油則是加速咖啡粉的效果， 一起用可以避免腿部出現蜂窩組織， 而且還能使大腿更緊實。
小鳥腿瘦法：椅子練習
坐在椅子上， 左腿自然垂直就好了， 接著抬起你的右腿， 保持與地面平行， 反復轉腳踝， 然後換左腳繼續， 這個方式比較簡單， 可以一邊上班一邊做。
小鳥腿瘦法：乾洗腳
首先用兩隻手抱著一條腿， 用力的從大腿根部開始， 逐漸的往小腿推拿， 一直推拿到腳踝， 接著從腳踝往上推拿， 來回十幾遍即可， 每天有時間就做做， 不但瘦腿， 還能防止水腫和肌肉萎縮呢。
小鳥腿瘦法：敲膽經
這個動作是比較輕鬆的， 每天在腿部的四個穴位上來回用力敲打， 敲打四次算一下哦， 每天雙腿各敲50下， 因為腿部的肌肉和脂肪都比較厚， 所以要用力， 大約一兩個月你就能明顯感覺到褲子寬鬆了。
小鳥腿瘦法：浴後推拿
每次洗完澡後， 不要把身體擦的太幹， 趁著身體還比較濕潤的時候， 趕緊把乳液或是乳霜塗抹在腿部上， 用推拿的手法， 稍微需要用力一些， 因為要讓乳液儘快的吸收進去。
小鳥腿瘦法：薏仁水
一般人多少都會有一些水腫的現象，尤其是喜歡熬夜的MM，薏仁水就是對付水腫的最佳瘦腿法，最好是早上喝哦，下午你就會覺得常常想上廁所，因為薏仁水可以幫助排出體內多餘的水分，緊實你的全身肉肉，還可以美白哦。
小鳥腿瘦法：維他命食物
維他命E和B群都可以瘦腿哦，幫助你消除腿部的贅肉和多餘的水分，而且還能加快血液迴圈，防止你的腿部肌肉萎縮或是鬆弛，另外還能加速腿部的新陳代謝哦。
如何快速減掉蘿蔔大象腿 八個妙招甩掉討厭肌肉腿小鳥腿瘦法：薏仁水
一般人多少都會有一些水腫的現象，尤其是喜歡熬夜的MM，薏仁水就是對付水腫的最佳瘦腿法，最好是早上喝哦，下午你就會覺得常常想上廁所，因為薏仁水可以幫助排出體內多餘的水分，緊實你的全身肉肉，還可以美白哦。
小鳥腿瘦法：維他命食物
維他命E和B群都可以瘦腿哦，幫助你消除腿部的贅肉和多餘的水分，而且還能加快血液迴圈，防止你的腿部肌肉萎縮或是鬆弛，另外還能加速腿部的新陳代謝哦。
