現在有很多人在養生，
有不知大家有沒有發現，
現在很多老人特別愛養生，
而且那些養生的人脾氣特別好，
並且會經常笑，
很有仙風道骨的樣子，
其實這些都是控制自己的情緒，
這樣做對自己的健康是有幫助的。
下面就給大家講解一下。
醫學者指出，
成人所患疾病很多來自精神創傷。
情志是指人類日常生活中的生理反應，
即中醫講的“七情”：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
分別由心、肝、脾、肺、腎五臟所主。
情志內傷是重要的致病原因，
早在2000多年前，
《黃帝內經》中就指出：“人有五臟化五氣，
以生喜怒悲憂恐”、“喜傷心”、“怒傷肝”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”等。
就是說，
七情六欲，
人皆有之，
屬於正常的精神活動。
若七情過極，
轉變成異常精神活動，
則可引起小至毛髮，
大至全身的很多疾病。
所以，
中醫養生非常重視精神調攝在保健中的作用，
提出了“神形相因”的學說，
認為良好的精神狀態可以增進人體健康，
延年益壽。
在現實生活中應特別強調“七情”養生法，
安神定志，
心境坦然，
怡情放懷是益壽延年的重要條件。
俗話說：“笑一笑，
十年少；愁一愁，
白了頭”。
情緒是把雙刃劍，
在一切對人體不利因素的影響中，
最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。
長期情緒憂鬱，
恐懼悲傷，
嫉妒貪求，
驚怒激昂，
或情緒緊張的人要比精神狀態穩定的人容易罹患疾病，
如高血壓、冠心病、神經衰弱、抑鬱症、慢性胃炎、癌症等等，
婦女還容易引起月經不調，
甚至閉經。
良好的情緒是人體的一種最有助於健康的力量，
當人精神愉快時，
中樞神經系統興奮，
人體處於消化、吸收、分泌和排泄的良性迴圈，
保持正常的新陳代謝。
不僅食欲好，
睡眠香，
而且思維敏銳，
精力充沛。
另外，
良好情緒創造的醫療效果也十分可觀。
醫生們有這樣的經驗：類似的疾病，
沒有精神負擔的病人，
要比有精神負擔的病人痊癒得快。
一個人患病之後，
若充滿信心，
具有不屈不撓敢於同疾病作鬥爭的精神，
則能加速身體康復。
反之，
若意志消沉，
情緒沮喪，
則無力驅邪，
病後纏綿不愈，
病情往往加重、惡化，
且多產生併發症。
由此可見，
情緒的好壞直接影響著治療效果和疾病的預後。
六招培養好情緒
如何才能做到永葆青春，
健康長壽呢？第一，
加強思想修養，
培養高尚的道德情操。
古人說：“養生莫若養性，
養性莫若養德”。
所謂養德就是注重道德修養。
據調查，
長壽老人絕大多數都樂善好施。
第二，
培養寬宏大度，
襟懷坦白的品質。
對待現實生活的態度，
要不患得患失，
不為名利而爭，
不為瑣事煩惱。
整天牢騷滿腹，
怨天尤人，
這種傷感情緒對身體健康極為有害。
第三，
熱愛自己的工作。
志有所專，
樂以忘憂。
每個人應以對社會能有所貢獻為樂。
第四，
運動能使人精神愉快。
到目前為止，
世界上還沒有醫治“情緒病”的靈丹妙藥，
而積極參加體育健身運動卻是改善不良情緒的好方法。
當自己情緒鬱悶、苦惱時，
或情緒激動與別人爭吵後，
最好的方法就是轉移注意力，
打打球、做做操，
或者散散步，
這樣不良的情緒會很快消失。
第五，
廣交朋友，
樂於交談。
當遇到困難，
受到挫折，
甚至遭遇不幸時，
首先要冷靜下來，
控制一下自己的情緒，
然後可向親朋、同事傾訴苦衷，
從他們的勸告和開導中得到力量和幫助，
這樣，
苦悶的情緒會逐漸消失。
第六，
培養廣泛興趣，
自尋樂趣。
琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，
養育魚鳥，
種植花木也是有益身心健康的活動。
在情緒不佳或緊張的工作之後，
觀賞一場相聲或喜劇，
或欣賞優美動聽的音樂，
緊張和苦悶也會隨之消除。
尤其是老年人，
更應培養廣泛的興趣，
用豐富多彩的愛好來調劑、點綴晚年生活。
我記得曾經電影界的午馬先生現在也放棄了事業，
去了一個偏僻的山村自己生活。
這個例子讓我們知道，
只有好的情緒才能更好的去為人處事，
更好的去生活。
控制自己的情緒能有效的控制部分疾病，
讓自己的健康時時刻刻存在。
