夏季養生 食綠豆清熱解暑

夏日的酷暑高溫， 熱辣辣的太陽照得人睜不開眼。 持續的高溫天氣讓人民的食欲迅速減退， 隨之而來出現了許多健康問題。 那麼如何才能度過一個輕鬆而又愜意的酷暑呢?專家稱， 飲食調整是最好的抗暑法寶。

營養專家指出， 夏季外熱很大， 宜多食用一些具有清熱解毒， 消暑利尿， 理氣安神等功效的食物。 下面下班就為大家推薦10種適合夏天吃的食物。

第一， 綠豆。 綠豆性味甘、寒， 具有清熱解毒、消暑利尿的功效。

第二， 豌豆， 性味甘、酸、涼， 具有消心中淤血、理氣的功效。

第三， 蓮子。 蓮子性味甘、澀、平， 具有健脾固腸， 治心悸、虛煩、失眠的功效。

第四， 黑豆。 黑豆性味甘、平， 具有解毒淨血、改善過敏體質的功效。

第五， 綠茶。 綠茶性味甘、苦、涼， 具有預防惡性腫瘤、養顏美膚的功效。

第六， 紅豆。 紅豆性味甘、酸、平， 具有強心、消除疲勞， 預防腳氣病、腎臟病、浮腫的功效。

第七， 芝麻。 芝麻性味甘、平， 具有防止骨質疏鬆、增強發質光澤的功效。

第八， 。 性味辛、甘、溫、有小毒， 具有防止白濁、白帶、小便頻數等病症的功效。

第九， 糙米。 糙米性味甘、平， 具有整腸利便的功效。

炎熱的夏季如何做好養生保健的工作， 關鍵一點要把握好飲食關， 夏季是腸胃疾病的高發季節， 尤其是老人兒童更要引起高度重視。 要注意養成合理的飲食習慣， 不要貪涼食， 多食用一些解暑的食物， 如綠豆等等。 專家指出只要大家把握好食物關， 輕鬆一夏也不是那麼困難!