養生要先養德

電影《甲午風雲》中愛國將領鄧世昌的形象曾給我留下了難忘的記憶。 正是李默然先生那出神入化的表演把鄧世昌大義凜然、浩氣長存的民族英雄形象表現得淋漓盡致。 李默然先生家住瀋陽市松花江北街。

他有早睡早起的習慣， 每天清晨拎起菜籃子去早市逛一圈。 他說：“買菜、散步、接觸社會就這樣一舉三得。 回來後， 再做一套自編的健身(健身食品)操， 把全身的各環節都活動一下， 一天都不會覺得疲憊。 我很注重早餐的營養， 晚餐也很少吃肉， 這樣的安排對老人尤為重要。 ”

李老喜吃麵食。 他一周要吃3次粗糧，

零食卻從不問津， 也不喜歡辣味和甜食。 對醋卻情有獨鍾， 每天兩次， 每次喝上一匙老陳醋。 李老說：“醋可以軟化血管， 預防血栓， 粗糧(粗糧食品)則含有人體所必需的多種營養成分， 常吃有益健康(健康食品)。 ”

當我問及先生養生之道時， 他娓娓道來：“我很注意飲食結構， 每天從事適當的身體鍛煉。 從不服任何補品， 我認為養生須先養德。

古人說：‘德行不克， 縱服玉液金丹也未能長壽。 ’可見， 養德是高於養生的。 ” 打橋牌是李老最喜歡的娛樂休閒(休閒食品)活動。 每當和牌友對局時， 從他那全神貫注的表情便可以猜出， 這是一場沒有硝煙的戰爭， 充滿著驚心動魄的鬥智鬥勇。

聽李默然先生侃侃而談， 一定會被他那清晰洪亮、極富感染力的嗓音所震憾。

如此嗓音， 難道他有什麼秘訣?“職業造成的。 秘訣談不上， 只不過年輕時練過幾年氣功， 使我受益匪淺。 實際上， 就是演員發聲的基本功。 氣是聲的底座， 有氣才能有聲。 直到現在， 我的底氣還是特別足。 ”李老說。