營養飲食

起床后空腹喝茶到底好不好?

有人認為早起后喝茶可消脂排毒, 對健康有利。 可是事實果真是這樣嗎?

早起后空腹飲濃茶會沖淡胃酸, 還會抑制胃液分泌,

不僅會引起胃腸不適, 食欲減退, 而且因空腹飲茶易使腸道吸收過多, 茶中所含的咖啡因等生物堿, 會使人出現心慌、頭暈等“醉茶”的癥狀。 濃茶中含鞣酸較多, 還容易引起便秘, 反而起不到消脂排毒的作用。

喝茶應根據個人體質有所選擇, 普洱等有養胃作用可適當選用, 綠茶等性寒涼對胃寒的人尤其不適。 患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶, 尤其是濃茶, 因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜, 從而導致病情加重, 有的還會引起消化不良。 對于貧血的患者, 茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的物質, 使體內得不到足夠鐵的來源, 故貧血患者不宜飲茶。