中醫養生保健的方法有哪些

隨著社會經濟的不斷發展， 人們的生活水準也越來越高， 對自己生活品質的要求也越來越多， 所以現在很多人對於生活保健養生已經成為了一門必修課， 在養生保健中一般有中藥養生， 西藥養生， 還有一些其他的養生方式， 其中最受歡迎的也可以算的上中醫養生了， 因為他對我們的身體不會出現一些藥物的副作用， 所以今天我就來給大家詳細介紹一下中醫養生保健的方法都有什麼？

1.靜神養生

中醫提倡“以靜制動”， 尤其在炎炎夏日， 保持神氣清靜， 心理平衡， 安心靜氣， 可以使我們形成一種良好情緒， 從而找到健康力量的關鍵。

2.運動養生

運動可以強身健體， 這是大家都知道的道理， 但是需要注意的是， 一口氣吃不成胖子， 運動不足或者勞累過度， 都可能造成“勞傷”， 使身體不能達到一個良好平衡狀態， 更別說強身健體了。

3.飲食養生

飲食養生估計是每個愛吃的人都喜歡的一種養生方式了，

4.進補養生

通過一定的滋補藥物也可以達到延年益壽的作用， 比如現在市面上大受歡迎的“祝你幸福”養生酒， 這是一種以多種純中藥為原料經過現代技術釀造而成的養生酒， 能夠清除體內毒素， 增強體質， 尤其對於前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。

像這種中醫養生藥酒， 需要的朋友可以每天適當飲用， 滋養精氣。

5.經絡養生

經絡是遍佈人體的一個網路系統， 中醫上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個穴位打通， 以達到疏通經絡、調節人體內分泌，

6.順時養生

一年有二十四個節氣， 中醫非常講究每個節氣的養生方， 老百姓非常習慣每個節氣吃不一樣的食物， 做不一樣的事情， 這就是“順時養生法則”， 因時制宜的調節自己的生活習慣， 學會遵循萬物生長的統一規律

中醫是我國醫學中的精華， 所以內容很多， 涉及面也很廣， 所以除了以上我們介紹的放生方法之外還有很多種方法可以使用， 所以我們平時在選擇養生的方式時不能墨守成規的去選擇一種， 應該根據自己方式的實際情況， 身體狀況， 選擇合適的養生方式， 不當的養生方式很容易導致出現相反的效果， 對我們身體造成一定的影響。