健康生活

這5件事很傷身,醫生在夏天據對不會做!

不要長期吃冷飲, 開空調要“短暫”

“夏防暑熱, 又防因暑取涼, 長夏防濕”指明了夏季養生的基本原則。

因此對於現代的消暑方式,

路老表示不要“排斥熱”, 並給出了建議:

吃冷飲要適度, 過多食用不僅會影響人的正常水液代謝功能, 還會影響人的消化功能和整體機能, 造成腹瀉、頭痛、消化不良等疾病的發生;

對於涼茶, 一要瞭解自己的體質, 二要看涼茶的成分, 有些涼茶中含有梔子、黃柏等寒涼藥物, 寒涼體質的人群就不宜長期飲用;

電扇、空調只能作為短時性的調節工具, 長期生活在空調環境中, 容易出現感冒、過敏、風濕病、胃腸功能減弱等多種問題。

別太早鍛煉, 早晨是“魔鬼時間”

夏天到, 很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或爬山, 但這樣做隱含很多危險。

早晨空氣裡氧含量較少, 特別是在樹林裡, 因為植物在夜裡是吸收氧氣, 排出二氧化碳。

寒冷會刺激身體,

誘發血管痙攣, 使突發事件增多。

另外, 清晨血粘度高, 血壓容易升高, 早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。

因此下午 4~5 點是一天中最適合鍛煉的時間段, 而上班族最好在晚飯後 2~3 個小時鍛煉。

中午陽氣最盛, 不要久坐不動

中醫認為, 夏季是一年中陽氣最盛的季節, 氣候炎熱而生機旺盛, 而正午時分又是一天中陽氣最旺盛的時候;

此時在陽光下散步, 可促進人體的氣血運行, 加快新陳代謝, 振奮人體陽氣, 鄧老稱此為“午間散步采陽養生法”。

吃海鮮、小龍蝦的人, 真勇敢

有國外的學者統計, 說目前往家畜身上使用的各種藥物, 包括激素和抗生素, 有兩千七百多種, 這些藥物保證了動物可以快速、安全地長大, 長得肥胖,

肉多。

還有螃蟹, 什麼大閘蟹的, 以前都是秋季才有黃啊, 後來我發現, 如今任何時候都有黃了, 我的母親曾經連著買螃蟹吃, 說都有黃, 我突然醒悟, 這個季節怎麼會有黃呢?絕對是用激素了, 後來一打聽, 果然如此, 於是堅決不讓母親再買了。

所以有人說了:第一個吃螃蟹的人, 其實不算勇敢, 現在敢吃螃蟹的人, 才是真的勇敢呢!

不要早上洗澡、洗頭

早晨人體在升發陽氣, 洗澡會大量的消耗陽氣。 這就相當於一天陽氣還沒用呢, 就已經消耗了, 然後還有一整天的事情需要去操勞, 就只能消耗庫存的氣血了, 那這就是在傷害自己了。

另外, 早上還沒吃東西就去洗澡, 等於還沒有補充能量就去消耗能量。 早晨空腹洗澡, 造成氣血虧虛的病人非常多,

哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣, 也會造成身體虛寒, 百病叢生。

如果一定要在早上洗澡, 可以選擇早飯結束半小時之後。