教你學跳舞減肥瘦身效果好 女星都說那種運動減肥最快

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克利斯蒂·艾黎（Kirstie Alley）這位好萊塢女明星為了出演《肥媽明星》而努力並且接近瘋狂的增肥，

幾個月後便將之前熱辣身材的完美形象給顛覆了。 只是， 在完成了該劇的演出後， 減肥的問題便時時刻刻纏繞著她。

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都說增肥容易減肥難， 從一個身材苗條的辣媽變身體形臃腫的肥媽只需很短的時間。

而反之， 從一位身材完全走形的肥女變身為窈窕美女就要花上幾倍的時間甚至更長的時間了。

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而從克利斯蒂·艾黎近日曝光的照片來看， 她的減肥工作已經要進入收尾步驟了。

她自己也自曝了減肥的要領， 就是每天堅持跳舞兩個小時， 有空時時間會更加久一些。 克利斯蒂表示：“其實跳舞比起其他運動來要有趣的多， 配合音樂一點都不枯燥與乏味。 ”

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當然， 在減肥的同時一些不必要的零食與壞習慣也要改善。 比如， 冰淇淋、甜點等高熱量的食品要學會拒絕。 戒煙戒酒過後你會發現皮膚好了很多， 精神狀態也隨之改變。

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時下流行著各種各樣的舞蹈減肥，

小編在這裡推薦幾款瘦身效果好的舞蹈， 你只需要選擇一款最感興趣的舞來學就可以了。 拉丁舞、Jazz舞、街舞、肚皮舞等等都是很受年輕人喜歡的舞蹈， 長期堅持會有很顯著的瘦身效果。