三文魚南瓜粥在做法是什麼
平時的養生對於我們每個人來說都特別重要, 養生成了一種我們的生活, 在進行養生的時候我們一般主要是通過日常的飲食來進行, 這也是一種最直接和最簡單的方法, 而且飲食來進行養生方法也特別多, 對身體的調理功效也特別明顯, 下面我們來瞭解一下三文魚南瓜粥的做法, 並且順便介紹一下幾種養生的粥。
三文魚南瓜粥
材料:小米、南瓜、三文魚、鹽、白醋、桂花、味精、白糖。
做法:將小米提前浸泡2個小時, 待鍋中水開後下入, 煮沸去掉浮沫, 放入南瓜粒, 加少許白醋煮制片刻;將三文魚切成薄片, 碼放在碗中, 加少許薑絲;粥煮熟後加入鹽、味精, 出鍋澆在魚片上即可。
其他幾種養生的粥:
1、冬瓜祛濕粥
材料與做法:冬瓜(連皮)去瓤, 切成大塊;祛濕粥料包括幹蓮蓬、燈心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡實等, 用清水洗淨;水開後, 將各材料同放入煲內煲至綿滑即可。
2、飄香臘八粥
材料和做法:將豆類提前用水泡好, 鍋中加入適量清水, 先放入芸豆、花生煮半個小時, 再依次加入黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、雲豆、花豆、蓮子煮1個小時;將大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1個小時, 出鍋前加入熟栗子、冰糖、紅糖熬制幾分鐘即可。
3、藕粉水果羹
材料:藕粉、蘋果、雪梨、鳳梨、葡萄乾、白糖。
做法:將各種水果切成丁, 鍋中加入適量水, 放水果丁、葡萄乾, 加適量白糖, 燒開後煮2-3分鐘, 用藕粉勾芡, 至粘稠程度合適, 出鍋裝碗後撒入桂花、熟芝麻即可。
通過以上的介紹, 我們知道了三文魚南瓜粥的做法, 順便也瞭解了別的養生粥如何做, 在平時進行養生的時候我們要注意自己的方法, 不同的飲食對身體起到的調理效果也是不同的,