懷孕晚期失眠怎麼辦能改善？

我現在懷孕已經快到八個月了， 可是就在快要生產時， 偏偏就每天都要失眠。 我覺得睡眠不好影響很大， 應該怎麼調理呢？

孕婦在懷孕晚期時激素分泌水準和情緒狀態不太穩定， 容易出現失眠多夢等狀況， 這時一定不要過於擔心或者服用藥物治療， 要注意對生活各方面的調理， 一般過段時間就可以緩解。 孕婦在睡前要保持情緒平穩， 不要食用含有刺激性的食品， 可以飲用一杯純牛奶， 也可以泡熱水澡或者泡腳， 或者是聽一會輕音樂或者故事， 還有在躺床上後不要想任何不開心的事情。