如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

一、大家都知道喝酒傷肝， 但是有時候不能避免必須要喝酒的話， 那就做到儘量少喝，

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

二、長時間動怒， 容易導致肝火旺盛， 同樣也比較傷肝。 所以要想健康護肝，

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

三、飲食方面需注重營養平衡， 做到所有食物攝取平衡、保持五味不偏， 儘量少吃辛辣的食物。 飲食合理， 營養均衡同樣有利於護肝，

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

四、加強鍛煉、能夠幫助提高自身免疫力， 而且還能幫助消耗體內多餘脂肪， 預防脂肪肝。 平時可以適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量，

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

五、多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利於消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

六、中醫認為肝不可補， 一補即上火。 而補脾、補腎即可幫助養肝。 補腎的可以食用枸杞子、天麻燉雞， 而脾虛的人， 可以服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。