老人健康

老年人怎么做糖尿病康復

下面請到的專家將為我們做詳細的解釋。

肥胖是促使糖尿病發生和發展的重要因素之一。 適當運動是治療糖尿病的一種重要手段, 運動對II型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)的治療作用。 要比藥物來得更直接, 更安全有效, 而且這種作用不受年齡限制。 它可以通過肌肉運動增加脂肪和糖的消耗, 從而減輕肥胖, 使血糖和尿糖降低。

治療糖尿病與肥胖病的體育鍛煉的共同原則是:體力鍛煉與控制飲食二者結合應用。 方法有散步、慢跑、太極拳等。 一般速度的散步, 每小時消耗能量837干焦, 加快速度,

則每小時可消耗能量1255-1506千焦。 每消耗14644干焦可使體內脂肪減少0.45公斤, 在飲食不增加的情況下, 隔天走一小時, 一個月可減脂肪0.65公斤, 一年可減少8公斤。

糖尿病人的身體情況一般都比較差, 宜從輕微的活動開始, 隨著體質的增強, 可逐漸增加運動量。 比較適宜的運動有步行、太極拳、廣播操等。 應避免劇烈運動, 以免造成機體缺氧使乳酸堆積而出現酸中毒;同時還要注意不要在注射胰島素后、吃飯之前(空腹)運動, 以防發生低血糖(應隨身攜帶易吸收的糖類, 以備低血糖時應用)。