女性健康

仰臥起坐可以預防盆腔炎

仰臥起坐有利於預防、治療婦科病。 最近婦科專家研究證明, 仰臥起坐有利於預防、治療盆腔炎。 仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質, 從而預防、治療婦科疾病。

首先, 仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉, 使腹部肌肉收緊, 更好地保護好腹腔內的臟器。

其次, 仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。 並可以通過拉伸脊椎, 調節中樞神經系統, 從而改善身體的抗病能力。

第三, 做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。 腹股溝有許多毛細血管和穴位, 做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管, 加快血液流動的速度,

從而治療和緩解婦科疾病。

用鍛煉腹肌的方法治療婦科病, 是個可行的好辦法。 腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害。 從運動本身來講, 30歲以下, 仰臥起坐的最佳成績應為45~50個/分鐘;30歲最好做到40~45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25~30個/分鐘。