高熱量香蕉可幫助瘦身嗎？
香蕉面相好，
口感軟滑，
不少人喜歡。
以平時對香蕉的瞭解可知利於消化，
很多胖胖瘦身選用它，
但它為高熱量水果，
高熱量香蕉可幫助瘦身嗎?
所以香蕉短時間並不會使血糖過高，
因此不太容易堆積能量。
如果從這個角度來看，
香蕉似乎是可以當作減肥時的優良食品。
但如果從另一個角度來看，
由於香蕉含許多澱粉，
因此熱量不會少到哪裡去，
所以如果吃得太多，
仍然會發胖。
香蕉有排便的好處，
但不要吃太多，
會對胃有損傷。
香蕉面相好， 口感軟滑， 不少人喜歡。 以平時對香蕉的瞭解可知利於消化， 很多胖胖瘦身選用它， 但它為高熱量水果， 高熱量香蕉可幫助瘦身嗎?
一碗白米飯含有約160千卡的熱量， 而每根香蕉的熱量則只含80至100千卡熱量。 若每餐以香蕉代替一碗白飯， 便可達到減肥的效果， 因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。 再者， 香蕉讓人有飽肚的感覺， 又含有豐富的鈣及維他命， 可消除浮腫的現象。 注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇， 應以營養高而熱量低的食物為佳。
香蕉是不是可以減肥， 應該從兩個角度來看。 因為香蕉本身含的都是澱粉， 所以很容易保腹， 不容易吃得過量， 加上從澱粉要變成糖類需要一些時間，
選用香蕉瘦身的朋友們， 此刻曉得為什麼自己吃香蕉沒起作用了吧!全身澱粉的它在你瘦身時過多食用， 不但不會幫你減肥， 還會發胖哦!所以用香蕉瘦身的朋友們一定要注意嘍!
