滋陰補腎經典養生粥

冬天的腳步已經逐漸地深入了， 氣溫的下降也是越來越快了， 對於朋友們的身體來說腎臟可以說是一個根本， 正如小動物們需要冬眠來儲藏能量， 而對於人們的身體的能量的儲存主要就在大家的腎臟上了， 所以朋友們在冬季的時候養護好腎臟來年才能一往直前， 今天要給人們介紹的就是適合冬天的時候食用的滋陰補腎的養生粥！

對於幫助朋友們滋陰補腎的食材都主要是一些偏陽性的，

因此即使是在冬天的時候朋友們食用這些經典養生粥的時候， 並不是吃的越多就越好， 在身體的承受吸收範圍內才是最有利於養生健康的， 下面具體來看看吧！

第一款應該就要屬於韭菜粥， 韭菜又名起陽草、壯陽菜。

是一味溫補腎陽的食材， 朋友們先選取新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克， 粳米100克， 精鹽少許。 將新鮮韭菜， 洗淨切細， 或韭菜耔研為細末， 先煮粳米為粥， 待粥快成時， 加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽， 同煮成粥， 對於幫助人們脾腎陽虛所致的陽痿、早洩， 小便頻數， 腰膝酸冷， 腹中冷痛都可以起到很好的改善作用！

第二個給大家介紹的是桃仁粥， 朋友們將桃仁去皮了之後搗碎備用， 然後將糯米先放入水中煮開了之後放入已經搗碎的桃仁， 直至熬成粥就可以， 對於脾虛以及腎虛的朋友們都可以起到很好的保健養生功效， 尤其是對於腎虛需要補腎的朋友們來說， 在冬天的時候可以經常多喝一些桃仁來養腎， 在冬季的時候滋補是最直接快速的， 因此大家要注意掌握時機！