提高女性荷爾蒙的食物竟都是這些！

女性的荷爾蒙能散發女性的魅力， 如果女性荷爾蒙缺乏就失去了女性的魅力， 所以提高女性荷爾蒙很重要。 隨著年輕的增長， 女性的荷爾蒙也會減少。 那麼， 吃什麼可以提高女性的荷爾蒙呢？下面看看小編的介紹。

一、含動物蛋白質的食物

魚、肉、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白， 而動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。 動物蛋白質缺乏可能會造成女性的停經。 植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取， 會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。

二、黃色食物

1、健脾

黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。 黃色食物對消化系統很有療效， 同時， 也對記憶力衰退有幫助。

2、調節荷爾蒙

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物， 可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強， 保持女性荷爾蒙的分泌能力。

黃豆：幫助胃腸恢復動力， 是天然植物性的雌性荷爾蒙， 可以幫助女性荷爾蒙的調整。 也有助於緩解更年期和經期的症狀， 還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

南瓜：提高精力， 補充元氣， 提高代謝。

夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用， 並能緩和精神緊張症狀。

檸檬：消除疲勞， 促進血液迴圈， 增加免疫力， 延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃， 潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強化消化系統功能， 清除血液中的毒素， 並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

三、黑色食物

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌， 有促進胃腸消化與增強造血功能， 對延緩衰老也有一定功效。

黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

黑棗：有增強體內免疫力的作用。

黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

黑木耳：清胃滌腸， 增強肌體免疫力。

四、綠色食物

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。

菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

西蘭花：可增強肝臟解毒能力， 並能提高肌體的免疫力， 減少乳腺癌的發病幾率。

韭菜：能溫補肝腎， 增進胃腸蠕動， 有散血解毒的功效。

五、低卡路里的食物

提升女性荷爾蒙時，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，並含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養素等。因此，我們應該大量食用它們。

溫馨提醒：對於提高女性荷爾蒙，平衡良好的飲食是很重要的。要是偏食的話，也會造成荷爾蒙的失衡。

五、低卡路里的食物

提升女性荷爾蒙時，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，並含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養素等。因此，我們應該大量食用它們。

溫馨提醒：對於提高女性荷爾蒙，平衡良好的飲食是很重要的。要是偏食的話，也會造成荷爾蒙的失衡。