感覺記憶力衰退怎麼辦呢

記憶力和我們每個人是息息相關的， 而且在我們身邊， 有的人記憶力比較好， 有的人記憶力比較差， 記憶力好的人學習效率很高， 可以輕鬆記憶很多內容， 但是記憶力差的人， 學習效率很低， 甚至複習好幾遍也記不住， 而且由於年齡的增大， 一些人感到記憶力越來越不好， 有些衰退的症狀， 那麼， 記憶力衰退怎麼辦呢， 我們一起分析下。

引起記憶力下降的原因很多， 其中， 長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣， 煙酒過量等等， 都會導致記憶力衰退， 這是生理上的原因。 長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等， 也可以使記憶力減退， 這是心理上的原因。 這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調， 不存在大腦組織結構的損害改變， 所以是功能性的、暫時性的、可逆的。

隨著電腦的日益普及， 二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，

某些疾病， 如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。 神經衰弱患者常表現有記憶力減退， 其根本原因在於注意力分散， 不能集中， 影響到記憶能力。

睡眠也與記憶有密切聯繫， 睡眠不好也會影響記憶功能， 而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。 由此看來， 神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙， 而導致健忘。

吸煙對人的大腦有損害， 隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。 有研究證明吸煙是老年人患癡呆症的風險因素之一。 導致癡呆症的一個重要原因是腦部血流受阻， 而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

有飲酒嗜好者出現記憶力減退時， 這 是慢性酒精中毒的信號。

中老年人， 特別是高血壓、腦動脈硬化患者， 若記憶能力有明顯波動， 可能是腦動脈硬化的結果。

根據以上的介紹我們知道， 造成記憶力衰退的原因有很多種， 可能是由於長期的睡眠不足， 也可能是神經衰弱引起的， 不論是什麼原因， 如果出現神經衰弱的情況， 一定要注意注意， 勞逸結合， 不要讓自己過度勞累， 讓自己的精神放鬆， 遠離煙酒， 經常加強體育鍛煉， 症狀會有所緩解。