好吃不長胖的零食介紹

也許大家都以為減肥就是什麼好吃的都吃不了， 那我就要告訴大家你們的想點是錯誤的。 減肥是可以吃好吃的， 而且還有一種零食他是又好吃又不會長胖， 大家肯定無法相信吧。 現在就給大家介紹一下這些好吃又不長胖的零食吧。

1、葵花子：

可以養顏。 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質， 其中亞油酸的含量尤為豐富。 亞油酸有助於保持皮膚細嫩， 防止皮膚乾燥和生成色斑。

2、花生：

能防皮膚病。 花生中富含的維生素B2， 正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此有意多吃些花生， 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃：

可秀甲。 核桃中含有豐富的生長素， 能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白， 能促進指甲的生長。 常吃核桃， 有助於指甲的秀韌。

4、大棗：

預防壞血病。 棗中維生素C含量十分豐富， 被營養學家稱作“活維生素C丸”。 膳食中若缺乏維生素C， 人就會感到疲勞倦怠， 甚至產生壞血病。

5、乳酪：

固齒。 乳酪是鈣的“富礦”， 可使牙齒堅固。 營養學家通過研究表明， 一個成年人每天吃150克乳酪， 有助於達到人老牙不老的目標。

6、無花果：

促進血液迴圈。 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。 可稀釋血液， 增加血液的流動， 從而使大腦供血量充分。

大家看了我們介紹給大家的關於好吃不長胖的零食， 是不是覺得非常開心呢， 能夠在滿足食欲的同時吃到好吃的東西又能夠保持不長胖， 所以大家不必覺得減肥就是什麼好吃的東西都吃不了， 這是一個誤區。 當然各位在吃這些好吃不長胖的零食的同時也要注意適量原則，