吃了不長胖的零食介紹

一直以來， 很多人減肥的第一條就是戒掉零食， 認為零食也是讓自己長胖的兇手之一， 但是我想告訴大家陷入了誤區， 不是每一樣零食都會讓人長胖， 也有一些零食是不會讓人長胖的。 大家想不想知道這些零食是什麼呢？那麼就給大家介紹一下這些吃了不長胖的零食吧。

1、黑巧克力或者半糖巧克力

MM們怕是要張大嘴巴啦：“巧克力可是增肥的頭號殺手啊， 怎麼可以減肥呢？”別急， 這裡所說的是黑巧克力或者半糖巧克力， 它們的脂肪含量不會很高， 而且吃過以後食欲會降低哦。

2、澳洲堅果

堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分， 有助於給減肥運動和能量轉化補充基礎能量， 而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。 澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。 另外， 將堅果、種子添加到你的飲食中可以使心臟受益。

3、開心果

開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源， 還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。 根據營養專家介紹， 30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量， 攝入的熱量約為100卡路里。 開心果營養豐富， 不僅能控制每日正餐外的食欲， 還有利於控制體重， 是名副其實的“瘦身堅果”。

4、葵瓜子

葵瓜子對打擊饑餓很有作用， 和其他堅果或核類食品的減肥作用一樣， 重在健康減肥。 此外， 葵瓜子包含B 族維生素， 對炎症反應方面發揮重要作用， 而且他們是維生素E的極佳的來源。

大家看了我們介紹給大家的關於吃了不長胖的零食， 是不是覺得非常開心呢， 能夠在滿足食欲的同時又能夠保持不長胖， 是不是覺得吃貨的春天來了呢？大家還可以把這些吃了不長胖的零食介紹給一些同樣受煩惱的人士，