男性健康

男人常搓這5處可固精益腎

現代男性, 生活和工作壓力齊下, 經常會感覺各種不適。 隨著年齡的增長, 身體各種機能明顯加快, 尤其是經常有應酬的男性,

身體所承受的壓力更大。 養生專家建議, 男性經常搓五個部位, 可利於身體健康。

一、臉

在疲勞時搓一搓臉, 不僅面部舒服, 而且眼睛明亮, 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌, 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定, 但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。 每日搓臉3~5次為宜, 每次不少於5分鐘, 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。 幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重, 速度也不要過快, 以免搓傷皮膚。

二、腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3。 5寸的凹陷處。 中醫認為, 腰眼居“帶脈”, 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒, 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中醫認為, 用掌搓腰眼和尾閭,

不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊, 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時, 兩手對搓發熱, 緊按腰眼處, 稍停片刻, 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50~100遍, 每天早晚各做一次。 搓外後兩手輕握拳, 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處, 每次5分鐘左右。

三、委中穴

在腿彎正中(膕窩橫紋的中點處), 古雲“腰背委中求”。 當行房過程中, 腰背肌肉群協調性不佳, 容易有陽痿早洩的感覺時, 就要經常按摩此穴, 配合氣沉丹田, 意在百會, 自然氣息運行順暢, 行房就不會“半途而廢”。

四、百會穴

在頭頂正中, 古雲“百會為諸陽之會”, 氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會, 然後沿腹部正中線的任脈走到會陰。

所以疏通此穴, 可改善任督二脈的機能, 提高性功能。

五、氣海穴

位於臍下1。 5寸、下腹部正中線之任脈上, 此穴即古代所謂之“丹田”。 按壓此穴有助元氣聚集, 可促進腹部的氣血循環, 再配合向下推動或局部溫灸, 可助任脈之經氣向下運行以利性功能, 並可改善遺精、頻尿的症狀。