營養飲食

水煮肉片的家常做法

材料:

豬肉(或者牛肉)瘦肉250克、白菜(或者其他時令蔬菜, 在四川通常使用萵筍)200克

郫縣豆瓣50克(3湯匙)、料酒25克(1.5湯匙)、澱粉25克(1.5湯匙)、鹽2克(約1/2茶匙)、雞精少量、幹辣椒10克、花椒20粒、蔥適量、肉湯400克、油100克、醬油3克(1茶匙)、糖5克(1茶匙)、蒜4瓣(去皮, 切成末)、薑5克(切末)

做法:

1、將瘦肉切成約5釐米長、2.5;釐米寬、0.3釐米厚的大薄片(只是大概, 不用嚴格衡量, 總之薄一些會比較好), 如果覺得不好切, 可以將肉放入冷凍室稍凍, 待肉有些硬時切片, 用澱粉、料酒、鹽和少量水將肉抓勻稍醃待用。

2/2、白菜洗淨, 葉用手撕成大片, 白菜幫子用刀斜切成薄片;蔥洗淨切成蔥段;幹辣椒用剪刀剪成段待用;郫縣豆瓣剁碎待用;

3、炒鍋內倒入30克油, 放入幹辣椒段和花椒用中火炸至呈棕紅色, 撈出待用。

4、轉大火, 將蔥段放入炒鍋內炒香, 再放入白菜炒斷生, 鋪在大碗內待用。

5、鍋燒熱, 再倒入30克油, 放入郫縣豆瓣和薑末炒香, 直到炒出紅油

6、加入肉湯, 燒沸。

7、將醃好的肉片放入鍋中, 用筷子撥散, 待肉片煮至散開變色時, 加入醬油、雞精、糖調味。

8、將肉片和湯汁一起倒入鋪好白菜的大碗中。

9、將事先炸好的幹辣椒和花椒剁碎, 撒在肉片上, 蒜末也均勻撒在肉片上。

10, 鍋洗淨擦乾, 放入40克油, 燒至9成熱(冒煙), 然後將熱油均勻澆在肉片上即可。

讓水煮肉片特別香的幾個訣竅:

1、幹辣椒段和花椒一定要炸得棕紅脆香,

炸過辣椒和花椒的油用來炒熟蔬菜。 炸香的辣椒花椒剁碎以後撒在肉片上, 吃起來焦香滿口, 十分有味。

2、郫縣豆瓣一定要炒香炒出紅油來。

3、最後澆得熱油一定要燒得很熱, 澆上去才能把蒜末的香味熗出來。