怎樣才能少生病還您大健康呢？

有好幾種食物可以讓你少生病， 應該說有數不清的食物可以幫助我們少生病， 但是現在給你們先簡單的介紹幾種， 希望可以幫到你們。

藍莓是含抗氧化物質最高的水果， 排在第二名的是小紅莓， 其實是黑莓和草莓。 莓的顏色來源於花青素的色素， 抗氧化物質可以中和自由基。 這種自由基可以引起慢性疾病的， 莓， 特別是小紅莓可以防止尿管感染。

這是一種水果， 下一種是乳製品。

乳製品不但是提供鈣元素的好視頻， 而且它含大量的蛋白質， 維他命和礦物質。 這些元素都是對抗骨質疏鬆的關鍵元素。 看到蛋白質你們應該也能想到蔬菜類的食物吧， 蔬菜類是每個人都應該能想到的， 因為在抗疾病食物中， 蔬菜類算是最好的一種了， 蔬菜中有大量的維他命， 礦物質元素等等。

在蔬菜中的元素太多太多， 吃那些含鎂的元素最高的食物， 可以降低糖尿病2型的病發可能性。 還有一種就是穀類食物， 也可以算是一般說的粗糧。 從古代就開始流傳到現在， 粗糧吃了對身體是有幫助的。

其實這種食物有太多太多， 像紅薯也是， 這種甘甜的食物中含有大量的抗氧化劑， 植物化學物質， 包括維他命C和E等， 紅薯裡的纖維促進消化道的健康， 其中的抗氧化劑在防禦心臟病和癌症發揮了作用， 而且紅薯其實很美味。 還有吼， 番茄可以美白， 但是它裡面的一些元素也可以説明你們少生病， 每餐吃番茄是很好的， 生吃， 熟食， 切片吃等都可以， 將菠菜和乳酪還有番茄一起可以做出很美味的一道菜哦。

每個人最反感的應該都是生病吧， 身體會變得虛弱， 做什麼都沒什麼大的興趣了， 所以保護好身體， 讓自己減少生病很重要。