便秘應該吃什麼比較好？
現在很多人都會便秘， 大多數的原因都與生活上的壓力或者飲食方面的問題有關。 便秘是一件很痛苦的事情， 小編也曾經便秘過， 那時候很苦惱， 導致情緒也不穩定， 總是莫名奇妙的就會生氣影響身邊的人。 那麼便秘該吃什麼呢?下面小編在這裡和大家分享本人的治療經驗， 希望對便秘的朋友有所幫助。
首先， 應該多吃香蕉。 香蕉具有潤腸通便的作用， 雖然甜甜的， 但是不會太引起體重的變化， 吃香蕉還可以降低血壓， 是大家平時吃水果一個很好的選擇， 建議大家每天早晨吃一根。
2其次， 要多喝蜂蜜水。 蜂蜜對大家身體的好處朋友們應該都是有所瞭解的， 每天早晚一杯蜂蜜水， 潤腸的作用非常好。 但是大家要注意， 一定要喝涼的蜂蜜水， 否則是沒有通便的作用。
3再次， 多吃含有粗纖維的蔬菜。 芹菜之類的蔬菜含有豐富的纖維， 促進我們腸胃的蠕動，
便秘一部分的原因是我們平時所食用的食物中所含的水分少， 所以建議大家每天都要去喝大量的水。 大家平時在飲食方面也要多多的注意， 不要吃一些不易消化的食物， 儘量吃一些含水量大的食物， 這樣都是比較好排便的!
2每天一頂要養成良好的排便習慣， 每天早晚都要去衛生間排便， 即使沒有想上衛生間的感覺都要去， 這樣才能養成每天按時排便的好習慣哦!平時要多吃一些新鮮蔬菜， 蔬菜中含有大量的水分， 能夠促進我們的腸道消化吸收!
便秘是時常發生的事情， 所以大家也不要過於擔心。 當便秘發生時，
