皮膚粗糙，常吃3種水果，能改善皮膚狀況

現在很多人每天都要面對電腦工作， 這樣就算了， 下班的時候也是時時刻刻離不開手機， 還有加上每天熬夜， 作息紊亂， 日復一日， 這些習慣的“後果”很容易顯在臉上， 往往使人皮膚變得粗糙， 沒有光澤， 很多人也因此而煩惱。

皮膚粗糙， 可以從內進行調理， 即飲食調理， 生活中有很多食物是可以幫助改善皮膚的， 尤其是3種水果。

1、橘子

橘子酸甜可口， 有止咳、化痰、健脾等作用， 不管男女老少， 很多人都喜歡吃， 而且吃起來也方便。 橘子含有的膳食纖維、檸檬酸、蘋果酸、糖類等， 有改善皮膚粗糙的作用， 要是當季有橘子賣， 不妨多吃點。

2、楊桃

楊桃相較於其他水果， 形狀較為奇特， 但也有較高的食用價值， 含有葡萄糖、維生素C、維生素A等營養素， 常食用有保濕皮膚的作用， 而且對於長期熬夜的人來說， 楊桃還能起到補救的作用， 能滋潤熬夜過後的皮膚。

3、葡萄

葡萄小小個頭， 大大能量， 含有豐富的鈣、鎂等礦物質， 在改善皮膚狀況方面， 要得益於其含有的類黃酮、花青素這兩種物質， 是較強的氧化劑， 能幫助皮膚改善皺紋， 而且除了這個， 常吃葡萄也是好處很多的， 能幫助緩解疲勞， 軟化血管。

除了通過水果來緩解皮膚狀況以外， 當然首要的還是要保持作息規律， 這個才是更重要的， 還有多運動、保持好心情， 同樣有助於改善皮膚。