玉米減肥健康又瘦身

很多姐妹對玉米都存有很深的誤解， 許多人疑惑：“玉米不是很肥的食物？真的能幫忙減肥？”其實， 新鮮玉米的熱量只有糙米的六分之一， 每100克熱量只有106大卡。 當作減肥餐來吃， 既有飽腹感， 又能減肥瘦身。 小編下面就來告訴你， 如何利用玉米減肥健康又瘦身。

玉米功效中西推崇

每100克的罐裝玉米的熱量是106大卡， 新鮮玉米的熱量更低。

玉米除了熱量低， 醫學上的價值也不可小覷。 原產於墨西哥與秘魯等南美洲地區的玉米， 直到16世紀才傳入中國。

中醫認為， 玉米有開胃益智、寧心活血、調理中氣的功效， 就連玉米筍、玉米須也都各有作用：玉米筍可健腦、通便、利水。

現代研究則認為， 玉米含大量亞油酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、鉀、硒、鎂、膳食纖維及維生素A、E、F， 長期食用可使血脂肪下降， 並軟化動脈血管。 日本科學家還發現， 玉米含有可協助人體氧化脂肪的代謝酵素， 對肥胖者或老年人都很有幫助。

神奇玉米湯 喝出窈窕

玉米含有豐富營養， 是粗糧中的保健佳品， 對人體的健康頗為有利。 玉米中的維生素B6、煙酸等成分， 具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性， 可防治便秘、腸炎、腸癌等。