冬天坐月子要注意些什麼

冬天坐月子不僅在各個方面都要注意到， 同時， 新媽媽產後心情也是必須照顧到的。 新媽媽要適應角色和身體方面的問題， 而且家人的注意力都在小寶寶身上， 心裡落差比較到， 月子期間容易出現許多的不良的心理反應。 尤其是寒冷的冬季， 氣溫低， 陽光不足， 產後抑鬱症很容易發生。 如果新媽媽出現情緒不穩， 疑慮煩躁等情況， 家人們切不可大意了， 以免造成慘劇。 關注新媽媽的心理問題也是非常重要的。

1.忌寒涼辛辣

產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2.溫水洗水果

水果含有豐富的營養價值， 能很好的補充月子期間的產婦所需的營養。

產後女性都必須適應媽媽的角色， 心理上出現了許多變化。 因此， 在產前應該多學習照顧新生兒的知識和產後恢復， 以便於能儘快的適應這個角色。 同時家人的安撫和心理疏導也不能少， 多給新媽媽一點心理安慰， 可以減少產後抑鬱症的發生。