眼睛的保健按摩療法

保健按摩療法是通過對眼部周圍等穴位的， 產生疏通經絡、調和氣血、消除眼肌疲勞等效應， 以達到保護視力和預防的的目的。 一起來看看它地操作方法， 只要四步驟就能保護你的眼睛， 聰明如你， 跟著學吧。

操作方法：

採取坐式或仰臥式均可， 將兩眼自然閉合。 然後依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求取穴準確、手法輕緩， 以局部有酸脹感為度。

1.揉天應穴

用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴

用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按， 然後又向上擠。

3.揉四白穴

用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

4.按太陽穴、輪刮眼眶

用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)， 然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈， 由內上->外上->外下->內下， 使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。