肚子晚上總是脹氣是怎麼回事？

睡眠對人體健康是至關重要的， 只有良好的睡眠才能保證第二天能有充沛的精力。 但若晚上身體總是出現一些不適， 影響睡眠的話， 不僅會對第二天的工作有影響， 對人的健康也會有不小的影響。 在我們身邊， 就存在著一群人， 晚上總是因為肚子脹氣而無法安睡。 今天小編就來講講肚子脹氣有什麼好方法能快速解決。

胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。 胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體， 進而可能導致胃脹。 這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。 相關藥物可以治療胃酸過多， 到普通藥店都可以買到。 在飲食上， 少吃寒性、甜味、酸味食品。

氣血虛弱和運動不足， 都可能導致腸道蠕動不足， 導致食物消化不好而在腸道內發酵， 進而產生氣體， 造成肚脹。 因而， 體弱脹氣的話， 平時要多鍛煉身體， 並保證人體營養充足， 多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。

有的人脾胃弱， 或是有過腸胃病史和手術史， 腸胃消化能力比較弱， 如果暴飲暴食和飲食不當， 都會導致攝入的食物無法有效消化， 瀦留於腸胃中發酵， 產生的氣體導致肚脹。 因而， 可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物， 也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。 最根本的， 還是要注意控制飲食， 不暴飲暴食， 不攝入難消化的食物。

脹氣只是小毛病， 但若因脹氣而長期得不到充足的睡眠， 也會造成大麻煩。 所以， 我們不能忽略身體的任何不適， 選擇用“忍忍”來解決， 這樣只會給疾病有發展的空間。 在身體健康方面， 我們一定要當機立斷，