濕氣重最好的食療方法有哪些

一個人濕氣過重， 往往會影響健康， 這時候可以通過一定的中醫來加強調理， 具有很好的除濕的作用， 比如說可以喝一些清熱祛濕粥， 不但能夠預防腸胃疾病， 還要使身體的濕氣儘快的去除， 另外也可以喝一些消暑健脾祛濕湯， 同樣能夠達到很好的祛濕功效， 把體內的濕氣逼出來。

1、清熱祛濕粥

【原料】赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。

【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】 溫熱服食。

【療效】清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。

【注意事項】 大便幹結者不宜用。

2、消暑健脾祛濕湯

【成份】

蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。

【服用方法】

(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。 煲約兩小時， 加適量鹽調味。

3、綠豆百合米仁粥

原料：綠豆30克， 鮮百合30克， 米仁50克， 粳米100克， 冰糖80克。

制法：

(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗， 浸泡20分鐘;百合洗淨切小;

(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁， 燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合， 煮成粥後放人冰糖即成。