火龍果含維生素c嗎？

火龍果是很多人愛吃的水果， 甘甜可口， 味美營養， 火龍果有紅肉跟白肉的， 兩種的營養價值差不多， 火龍果可以排毒， 具有減肥的良好效果， 火龍果可以美容養顏， 火龍果還可以預防便秘， 對於便秘的人來說可以吃火龍果來改善， 火龍果含維生素c嗎？接下來我們來看看吧。

一.火龍果含維生素c嗎？

火龍果性甘平， 主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。 每一百克火龍果果肉中， 含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。 水果中幾乎都含有維生素C， 只是每種水果所含維生素C的量不同而已。

二.火龍果是仙人掌蜜果的一種新品種， 含有維生素C。

1.火龍果含有豐富的維生素C，

2.火龍果含有豐富的膳食纖維， 用在減肥、降低膽固醇、潤腸等方面， 效果都不錯。

3.火龍果的含鐵量很豐富， 女性朋友多吃， 可即使補充每月流失的部分鐵質。

三.火龍果功效

1、養顏美容。

2、排毒瘦身。 對於火龍果來說， 其中含有比較多的植物性白蛋白， 能與人體中的重金屬離子相結合， 然後從人體中排出， 達到排毒的作用。 同時對於人體減肥也有很有幫助的。

3、預防貧血和血管硬化。 貧血的原因是由於人體血液中鐵元素不足造成的， 而火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高， 對於預防貧血有幫助。 同時火龍果中花青素含量較高， 特別是裡面果肉是紅色的這種紅色果肉火龍果， 含量更高， 對於預防血管硬化， 抗衰老等很有益處。

4、除了上述的功效外， 火龍果還具有可預防便秘， 促進眼睛健康， 增加骨質密度， 助細胞膜生長， 增加食欲等方面的功效哦。