哪種水果含維生素c最多
秋季應該多吃水果, 多補充維生素C, 請問哪種水果含維生素C最多?
第一位:木瓜 果中之王, 是一種營養價值極高的水果, 含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸, 所含的木瓜堿具有抗癌作用。 木瓜有助于青少年荷爾蒙的生理代謝平衡, 可減少青春痘、色斑的產生。
第二位:草莓營養素含量豐富, 對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長發育具有良好的促進作用。 草莓的維生素C含量高, 每天四五顆草莓, 就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。
第三位:橘子 含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質,
第四位:柑子 含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質等, 對調節人體新陳代謝等生理功能很有好處。
第五位:獼猴桃 維生素C含量相當高, 一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。
第六位:芒果 有熱帶水果之王的美譽, 營養成分含量高, 維生素C含量高于一般水果, 胡蘿卜素含量居水果首位, 芒果還是少數富含蛋白質的水果。
第七位:杏 維生素C、維生素B17(一種有效的抗癌物質)的含量非常豐富, 還含有較多的糖、蛋白質等。
第八位:柿子含有大量的水分、糖、維生素、蛋白質、氨基酸等, 能有效補充人體養分及細胞內液, 并含有豐富的碘、有機酸等。
第九位:西瓜除含有大量水分外, 幾乎囊括了人體所必需的各種營養物質。 西瓜幾乎不含脂肪, 是快速補充體內糖分和體液的水果。