手總抽筋是怎麼回事呢

這抽筋是一種我們人為難以控制的一種疾病。 它不定時的就會抽筋， 給患者的生活帶來困擾， 而我們知道， 這抽筋的次數太多， 那可能就是身體上某方面出現了問題， 所以， 您就不能大意。 必要時要及時做好檢查， 這樣才能保障您的身體健康。 那麼， 手總抽筋是怎麼回事呢?小編這就為您來一一介紹!

一腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激。 如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。 劇烈運動時.全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。 運動時間長.運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好，

④疲勞過度。 當長途旅行、山、登高時， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。 在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此就常發生腿部抽筋。

二、抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D， 可吃鈣片， 也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉， 鍛煉時要充分做好準備活動， 讓身體都活動開， 這時下肢的血液迴圈順暢， 再參加各種激烈運動或比賽，

③要注意保暖， 不讓局部肌肉受寒抽筋的原因和解決辦法

抽筋的學名叫肌肉痙攣， 是一種肌肉自發的強直性收縮。 發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見， 發作時疼痛難忍， 尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒， 有好長時間不能止痛， 且影響睡眠。

對於“手總抽筋是怎麼回事”的解答， 希望對您有一定的幫助喲!最後， 小編還有一個小小的建議， 那就是您在抽筋時。 如果想減輕傷痛。 您可以將這作用力來反其道而行， 這樣堅持幾分鐘， 可能會喲不錯的效果， 您可以試試喲!