三招告別蘿蔔腿 自信美麗秀出來

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顧名思義， 蘿蔔腿就是形狀好似蘿蔔下邊細上邊粗壯的腿型， 觀察一下自己的雙腿， 如果出現了腳踝較細而小腿肚部分猛然加粗的情況那就是蘿蔔腿無疑了。

一般來說， 蘿蔔腿可以按照形成原因分成三種， 肌肉型、水腫型和脂肪性。

綜合以上三種類型， 可以發現蘿蔔腿的成因與不恰當的運動習慣和生活習慣有關。 長時間穿高跟鞋或經常做腳尖著地的動作， 就容易使小腿後的腓腸肌變得粗壯， 再加上不經常按摩舒緩， 長期下來自然使得腿型發生明顯改變。

再者， 對於水腫體質的人來說， 本身如果有不好的飲食習慣， 再不想辦法積極排解， 就會導致毒素沉積到下體。 所以， 為了矯正蘿蔔腿， 首先在飲食上多加注意， 膨化、高熱量的食品少吃， 生冷的不易吸收的也要注意。 平時多喝水注意排毒， 身體濕熱的注意祛火除濕。

其次， 多注意生活習慣。

長期坐著不動或者站著， 一直穿不舒服的高跟鞋子， 錯誤的行走方式都是造成蘿蔔腿的重要原因。 雖然工作學習避免不了要長久站坐， 但還是盡可能注意隔一段時間走一走動一動， 另外脫下高跟鞋以後要多多按摩腿部， 平時能不穿高跟鞋就儘量選擇舒適的鞋子。

最後， 空著的時候就多多拉伸和按摩。 不管是運動前還是運動後， 適量的拉伸總是沒錯的， 坐著的時候可以將腿伸直出去， 勾起腳尖停留一會兒， 或者輕輕按摩小腿使肌肉放鬆， 睡覺前堅持熱水泡腳， 多按摩足部穴道， 這樣堅持下來蘿蔔腿就能緩解。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】