母嬰健康

怎麼緩解宮縮疼痛

女性在孕育一個生命的時候,很多方面都需要注意,比如飲食方面生活方面等等,都需要時時刻刻的小心。而在生產的時候,還要忍受生孩子帶來的陣痛。女性在生孩子之前都會經歷一段時間或長或短的宮縮,而宮縮的過程中也會讓女性感到很難過,這當然是男性不能體會到的。那麼對於宮縮帶來的陣痛該怎麼辦呢?

雖然說男性不能生育孩子,但是能夠幫助女性帶來精神上的鼓勵,幫助媽媽們在生孩子的時候緩解宮縮帶來的疼痛。這些需要在生孩子前就要練習的,那麼我們接下來就來學習下如何能夠緩解宮縮帶來的疼痛。

阻擊目標——緩解宮縮疼痛

宮縮的疼痛是對孕媽咪最大的挑戰,疼痛越來越劇烈,間隔時間越來越短,而且這種疼痛要持續很久。孕媽咪這時經常疼得話都懶得說,方法呀技巧呀早就被拋到了九霄雲外。這種關頭,准爸爸如果只給孕媽咪講個笑話,會發現非但起不了任何作用,孕媽咪還會覺得很煩。但“訓練有素”的准爸爸一般都會有更實際有效的表現。

“驅痛”阻擊令:

1.放鬆身體

檢查孕媽咪身體各個部位是不是都放鬆了,是不是都很舒服。確保孕媽咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐,隨時關注孕媽咪是不是處於最舒服的狀態。

2.正確呼吸

孕媽咪因為疼痛而感覺慌亂或緊張時,准爸爸就在一旁帶她做平時練習好的呼吸法,提示她一些有助於讓她輕鬆的要點。

3.體貼按摩

准爸爸還可以為孕媽咪按摩,以緩解她的緊張情緒與不適的感覺。

4.複習功課

提醒孕媽咪做在懷孕時練習的分娩輔助動作,一邊提示要點,一邊幫助孕媽咪做。

5.心理防禦

幫助孕媽咪充滿信心地努力,聽從醫生的要求與安排,充滿幸福地期待寶貝“嶄露頭角”。

以上就是為各位准媽媽們在生孩子的時候需要練習的,如果做好了這些練習,在生孩子的時候是能夠在一定程度上緩解宮縮帶來的疼痛的。雖然爸爸們也不希望看到自己的妻子遭受這麼大痛苦,但是這也是需要經歷的一個過程,希望爸爸們也要為自己的妻子加油打氣。