容易心理緊張的人可能是缺鈣

任何一個瞭解鈣的重要性的人， 絕對不會讓自己缺乏它。 鈣可以像母親一樣撫慰我們， 也像鎮靜劑一樣使人放鬆， 並且像氧氣罩一樣挽救人們的性命。

雖然人體百分之九十九的鈣質存在於骨酪及牙齒中， 鈣質缺乏時， 神經與柔軟組織所出現的症狀卻令人難以忍受。 例如， 鈣質有助於神經刺激的傳達， 當鈣質不足時， 神經就會變得緊張， 使人開始鬧彆扭。

缺乏鈣質的人， 經常神經緊繃，

無法鬆弛下來， 工作所產生的疲勞無法獲得緩解， 所以總是疲於奔命， 使得自己精疲力竭， 暴躁的脾氣更令人敬而遠之。 相反， 若血液中的鈣質過高， 也和維生素D過量會中毒一樣， 神經鬆弛以致使人昏昏欲睡。 以電流刺激時， 神經與肌肉的興奮性也大幅降低。

缺乏鈣質的人， 常會大量吸入空氣。 這種人說話的速度通常很快， 在談話當中， 空氣就會經由喉嚨進入胃部， 神經緊張的女人特別容易如此。 不論是男性或女性， 都會在無意間猛吞唾液及空氣。

許多人時常狼吞虎嚥， 像饑腸轆轆的嬰兒一樣， 在進食時吞下空氣；胃中的空氣， 隨著揮發性食物， 如洋蔥、青椒、大蒜等濃烈的氣味， 在打嗝時湧上來， 常被誤以為是消化不良。 他們常喜歡蘇打水或鹼性的調理食品， 以產生大量的二氧化碳， 迫使胃部上端的活瓣打開， 以便打嗝排氣， 但這些物質會中和胃酸， 使食物中所含的鈣質無法溶解， 而無法進入血液中。

吸入的空氣有時候會進入腸內， 因而形成脹氣， 甚至腹痛。 此時如果供給充足的鈣質到達神經， 這些症狀很快便獲得緩解。

鈣質缺乏的人常會失眠， 那是神經無法鬆弛的另一種形式。 只要攝取充足的鈣質， 就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。