如何養胃好 晨起喝一杯溫開水

在冬季的時候， 胃病可以說是一個高發期， 一旦出現胃病的時候， 我們總是會痛的死去活來， 恨不得把胃送給別人一樣。 但是導致胃部其實就是因為日常的一些壞行為所導致的， 所以當你不控制好這些壞行為的話， 才會讓胃病上身。 而今天小編就要跟你講講可以養胃的一個小絕招， 那就是喝水也能夠養胃， 但是具有要怎麼喝的話就跟隨小編一起來看看吧。

為什麼喝水能養胃

喝水能夠養胃， 這個是真的事情， 但是要選擇水溫在35度跟40度之間才可以養胃。 腸胃的溫度是在35度跟40度之間最舒適的溫度， 如果我們在早上醒來的時候， 喝一杯溫水， 就會讓腸胃處於一個舒適的環境， 這樣是能養胃的。 另外腸胃經過一晚上的消化， 會殘留一些毒素跟廢物在裡面， 喝一杯溫水還能把腸道沖洗乾淨。 另外喝溫水還能夠幫助我們緩解便秘跟預防腦血栓疾病的出現。

日常腸胃食物

山藥

說到養胃的食物， 山藥肯定是不可少的一種食物了， 因為山藥裡面所含有的多糖是具有保護胃黏膜的效果。 所以在平時的時候， 我們是可以選擇食用山藥這種食物來進行養胃，

山藥瘦肉粥

材料：山藥、瘦肉、大米、蔥花。

做法：先把山藥去皮之後再洗淨切塊；瘦肉洗淨後切成薄片；大米直接用清水淘洗乾淨。 鍋裡倒入適量的清水， 先放入大米煮開後轉為中火燉煮半個小時。 然後再把山藥跟瘦肉全部都放入鍋裡， 接著用中火把材料全部燉爛， 最後再放入調味料跟蔥花攪拌均勻即可使用。

豬肚

在民間的食療方法裡面， 都是吃什麼可以補什麼的， 而我們如果想養胃的話， 則是可以選擇食用豬肚來養胃， 因為豬肚裡面所含有的營養物質都是可以給我們的胃部起到滋補的效果。 其中比較常見的養胃湯就是有豬肚蓮子湯。

豬肚蓮子湯

材料：豬肚、蓮子。

做法：先把豬肚清洗乾淨， 然後洗淨切塊， 放入鍋裡加入清水燉煮10分鐘後撈起來瀝幹；蓮子泡水半個小時後再去芯洗淨。 往砂鍋裡面注入清水， 加入豬肚跟蓮子煮開之後再轉為中火慢慢的燉煮，

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