健康生活

晨起喝一杯鹽水好嗎

清晨喝鹽水到底好不好?主要有下面3點:

1.晨起飲用淡鹽水沒有必要。

2.晨起飲用淡鹽水有一定風險。

不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等), 增加鹽的攝入量都可能增高血壓。 對健康人, 血壓增高的結果可能還不至於造成血壓出界, 但對高血壓患者, 則可能是雪上加霜, 導致病情波動。 另外, 對所有人而言, 晨起是一天中血粘稠度最高的時候, 血壓也達到第一個高峰, 對心臟病患者來說, 清晨是病情波動的最危險時期。 因此, 任何促使血壓增高的因素, 如飲用淡鹽水等, 都應避免。

這對高血壓患者尤應注意。

3.個體、群體有不同。

在飲食上, 個體和群體是兩個概念。 有時, 我們會遇到這樣的情況:有的人吃鹽較多, 但血壓並不因此增高。 其實, 這不奇怪——所謂“高鹽攝入導致血壓增高”的觀點, 是從群體角度得出, 是對群體中絕大多數個體都適用的原則。 但具體到個人, 因存在個體差異, 情況可能不盡相同, 可能少數一些人出現種種差異, 但不能因某個個體的特殊性否定適用於群體的普遍原則。 從科學的角度看, 個體採用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。 具體到本例, 個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則, 那麼可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。