你知道為什麼晚上睡覺會磨牙嗎？

有人晚上睡覺會磨牙， 那怎樣才能知道自己是不是有磨牙症呢？有什麼判斷的方法嗎？如果睡醒之後發現頭部悶痛、下巴緊繃著那你可能就有磨牙症了。 這是因為長期壓力大導致的原因， 也可能是某些藥物導致的副作用。

之前美國有個相關報導， 《女性健康》雜誌刊文， 解答“為什麼晚上睡覺會磨牙”的疑問。

當我們面對壓力時， 可能會不自覺地咬緊牙關。 持續的焦慮情緒導致我們睡覺時出現磨牙的行為。

牙醫把這種情況稱為磨牙症， 在人群中普遍存在：10-20%的成年人會有這種症狀。

那麼， 怎樣才能知道自己是不是有磨牙症呢？如果你發現醒來時頭部悶痛、下巴緊繃，

磨牙可能會引起或加重顳下頜關節紊亂病。 雖然顳下頜關節紊亂病不一定是磨牙的起因， 但患有慢性顳下頜關節紊亂病的人更有可能會磨牙。 就如同先有雞還是先有蛋的問題一樣， 科學家們還不清楚它們之間的因果關係。

為什麼晚上睡覺會磨牙？

我們該如何避免這種影響呢？除了遠離壓力來源外， 還應避免會使下顎肌肉緊繃的咖啡因和酒精。 也可以要求牙科醫生為你裝一副合適的口腔防護器， 從而保持下巴放鬆以及預防夜間磨牙。