電腦一族多吃它們可以抗電腦輻射
天天面對電腦的人群忍受的輻射的傷害， 不僅給自己的皮膚帶來了傷害， 也傷害了我們的眼睛， 那麼大家知道電腦一族如何護膚嗎?電腦一族吃什麼好呢?下面小編就為大家介紹一下電腦一族喝什麼茶好吧。
長時間面對電腦的人群小編建議吃以下這些食物， 下面大家就一起來看看吃哪些食物對電腦族好吧。
電腦一族的建議
長時間盯著螢幕， 眼睛會很疲勞， 多食用一些具有抗輻射、保護眼睛的食物。 對眼睛最好的營養素就是類胡蘿蔔素， 它是一群亮黃色至暗紅色的天然脂溶性色素， 對我們眼睛有益的包括β—胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、蝦青素等。
1)β—胡蘿蔔素可在體內轉化成維生素A， 維生素A可以維持正常的視覺功能， 可預防夜盲症和乾眼症。 β—胡蘿蔔素只要存在於深綠色的蔬菜和水果中：如西藍花、番茄、花菜、胡蘿蔔、芥菜、芒果等。
2)葉黃素和玉米黃質有助於保護眼部組織， 可避免自由基對眼睛的損傷。 常見的玉米、西藍花、菠菜都是富含葉黃素、玉米黃質的食物。
3)蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜， 有效防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷。 對於電腦一族來說多吃蝦青素是不錯的選擇， 蝦青素含量高的食物有胡蘿蔔、南瓜、菠菜、紅薯、蝦等。
4)花青素可促進視網膜細胞中的視紫質再生， 改善視力， 還具有抗輻射的作用， 花青素含量豐富的有紫薯、黑豆、黑米、紅心火龍果、藍莓、茄子皮等。
5)其他食物如菊花、魚肝油、枸杞子等也是對我們眼睛有益的食物， 電腦族可以常吃。
6)可減輕電腦輻射的食物有綠茶，
7)維生素C具有抗氧化、可減輕電腦輻射的傷害、增強免疫力， 抑制腫瘤生長。 維生素A加強機體抵抗電磁輻射能力， 清除體內的自由基。 因此電腦一族平時多注意補充維生素A和維生素C含量豐富的水果和蔬菜,每天每人至少吃500的蔬菜和500克的水果，
電腦族喝什麼茶好
上午喝一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經， 提振精神。 不過最好在白天飲用， 以免影響睡眠。
下午喝一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用， 不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝， 或是用蜂蜜加菊花茶， 都對“解鬱”有幫助。
疲勞時喝一杯枸杞茶
枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素， 維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 枸杞本身具有甜味， 可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食， 對消除“電腦族”眼睛乾澀、疲勞有一定的作用。
晚間喝一杯決明茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 晚餐後飲用， 對於治療便秘很有效果。
電腦族怎樣護膚
電腦位置的擺放
電腦的位置也是輻射大小的主要原因， 所以， 儘量不要正對的坐在同事的螢幕背面， 因為電腦輻射最強的是背面，
潔面乳的選擇
電腦族的我們， 每天都需要面對電腦， 電腦的靜電作用會使螢光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物。 坐在電腦面前的我們， 自然是深受其害。 大量的灰塵會落在我們的皮膚上， 讓皮膚變髒， 然後便會出現毛孔堵塞、逐漸變粗的情況， 痘痘也趁此機會大肆冒出來了。 清潔面部時， 一定要按膚質選用不同系列的潔面乳清洗， 讓皮膚完全放鬆， 自由呼吸， 選擇能抗輻射的清潔霜最佳， 綠茶有抗輻射的作用， 所以用綠茶的清潔霜最佳。
每週至少做一次清潔面膜
經常和電腦接觸的MM，面部很容易就吸收到電腦的輻射，還很容易讓空氣中的塵埃進入毛孔裡，平時的普通的清潔工作根本就很難清除掉。如果長期不清理的話，讓毛孔堵塞住會讓肌膚變得更暗黃、沒有光澤，甚至是乾燥、細紋增多。所以，每週要做一次清潔面膜是必要的，為的是：讓肌膚得到徹底的清洗，去除暗黃，讓肌膚更加光彩。
隔離霜是必需品
每天去上班的時候，一定要塗抹上隔離霜。因為隔離霜能有效地隔離塵埃，防止電腦輻射，讓肌膚毛孔保持乾淨。隔離霜在國外叫妝前乳，一般比乳液保濕程度要高些。國內的隔離霜有修飾膚色和隔離作用的兩種類型，要選擇自己需要的進行購買，如果有需要的話，最好都準備著。
要多喝綠茶
綠茶中含有豐富的維生素A原，這種物質被人體吸收後會轉化成維生素A。維生素A有著很好的抗氧化作用，能有效地對抗電腦輻射，還能消除面部的黃氣，讓面部更加白嫩起來。夏季特別是對著電腦族的朋友，要多喝點綠茶;這樣不僅對眼睛有好處，對身體也有益處，對皮膚可以起到美容的作用。
每天一杯優酪乳
優酪乳對於美白肌膚有很大的好處。因為優酪乳中含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，這樣可以提升皮膚的含水量，還能實現皮膚的長時間美白。而且優酪乳中含有豐富的維生素B可有效預防輻射，讓肌膚變得更加健康白嫩起來。
結語：以上就是為大家介紹電腦族吃什麼好的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了電腦族吃什麼好了吧，電腦族人群一定要保護好自己的身體，因為輻射再無形之中傷害了我們身體。
每週至少做一次清潔面膜
經常和電腦接觸的MM，面部很容易就吸收到電腦的輻射，還很容易讓空氣中的塵埃進入毛孔裡，平時的普通的清潔工作根本就很難清除掉。如果長期不清理的話，讓毛孔堵塞住會讓肌膚變得更暗黃、沒有光澤，甚至是乾燥、細紋增多。所以，每週要做一次清潔面膜是必要的，為的是：讓肌膚得到徹底的清洗，去除暗黃，讓肌膚更加光彩。
隔離霜是必需品
每天去上班的時候，一定要塗抹上隔離霜。因為隔離霜能有效地隔離塵埃，防止電腦輻射，讓肌膚毛孔保持乾淨。隔離霜在國外叫妝前乳，一般比乳液保濕程度要高些。國內的隔離霜有修飾膚色和隔離作用的兩種類型，要選擇自己需要的進行購買，如果有需要的話，最好都準備著。
要多喝綠茶
綠茶中含有豐富的維生素A原，這種物質被人體吸收後會轉化成維生素A。維生素A有著很好的抗氧化作用，能有效地對抗電腦輻射，還能消除面部的黃氣，讓面部更加白嫩起來。夏季特別是對著電腦族的朋友，要多喝點綠茶;這樣不僅對眼睛有好處，對身體也有益處，對皮膚可以起到美容的作用。
每天一杯優酪乳
優酪乳對於美白肌膚有很大的好處。因為優酪乳中含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，這樣可以提升皮膚的含水量，還能實現皮膚的長時間美白。而且優酪乳中含有豐富的維生素B可有效預防輻射，讓肌膚變得更加健康白嫩起來。
結語：以上就是為大家介紹電腦族吃什麼好的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了電腦族吃什麼好了吧，電腦族人群一定要保護好自己的身體，因為輻射再無形之中傷害了我們身體。
