早上吃零食會胖嗎

小零食很美味， 很多人很難阻止零食的誘惑。 很多人在減肥期間， 都知道中午和晚上要控制飲食， 不該吃的絕不吃， 那么， 早上吃零食會胖嗎?其實， 正確吃零食不會發胖， 早上起床后需要補充能量， 平時也可以選擇一些不容易讓人肥胖的零食， 那么具體哪些零食不會導致人發胖呢?

一、牛肉干

牛肉干的原材料是黃牛肉， 黃牛肉經過和其它調料腌制后進行層層加工， 制作成味道鮮美的牛肉干， 有著耐咀嚼風味， 久存不易變質， 是旅行者常備零食， 在肚子餓的時候吃些牛肉干， 也有較強的飽腹感， 牛肉干中的蛋白質含量較高，

有各種礦物質和氨基酸， 而含脂肪量較少， 食用后不易肥胖， 對人體還有好處。

二、果脯

果脯是水果制作成的， 水果中幾乎不含有脂肪， 經常吃些果脯也是不錯的， 酸酸甜甜較開胃， 還保留了水果大部分營養成分如維生素、糖、粗纖維等， 維生素的含量較高， 常吃對人的皮膚是有好處的， 現在的上班族長時間面對電腦， 身體流失維生素較快， 臉色容易暗黃， 都可適當吃些果脯零食， 如葡萄干、草莓干、菠蘿干和芒果干等。

三、魚肉干

零食中， 魚肉干的口感較豐富， 用不同的魚類制作成的魚肉干零食， 吃起來都不一樣， 有的軟滑， 有的耐嚼， 有的酥脆， 大家都可根據個人喜歡的口感來選擇， 魚類中也沒有較多脂肪，

做成的魚肉干零食吃了， 也不用擔心身體肥胖問題。 魚肉干的營養價值也不低， 含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 和微量元素， 如硒、鋅、碘元素， 常吃魚肉干零食， 可給身體補充所需的營養成分。 常見的魚肉干零食有黃花魚、紅娘魚、魷魚絲、鰻魚絲等， 可試試小谷熊鰻魚絲。

吃零食的時候， 注意控制量是不會讓人肥胖的， 選零食時， 還要注意選些熱量較低， 還有較有營養的零食才好， 合理食用零食才有益于身體。