​秋季除濕吃什麼食物

秋季除濕吃什麼食物？雖然它已經確立， 但夏天的炎熱仍然沒有消除， 而且這樣的天氣容易出現腹脹、沒有饑餓感、的食欲不振等症狀， 那麼秋季吃什麼呢？什麼是弄濕的食物？今天， 我們將向您介紹哪些食物變濕， 讓我們一起來看看。 對於除濕食品， 很多人不知道該吃什麼。 下面我們將介紹一碗粥。 這碗粥非常適合保濕， 即使醫生也急於吃。 杏含有大量的營養成分， 胡蘿蔔素含量很高， 可以幫助身體攝取維生素A.

去濕氣的食物有哪些

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。 白扁豆性微溫、味甘， 其營養豐富：除碳水化合物外， 每百克中含蛋白質28克， 鈣116毫克， 以及其他多種營養素。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能， 主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想， 就是比較不容易熟， 可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 再者， 可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒， 鐵鍋幹炒， 就像炒芝麻那樣炒好就ok了。 單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝， 比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補血， 亦可以除濕。 中醫角度來說， 紅豆性平、味甘酸， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝， 或者加上黑豆和綠豆一起煮水， 可以很好的排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆沙， 做稀飯， 做甜品， 但是要小心不要買到赤豆， 那種豆子屬於藥類， 吃多會中毒的， 一般很容易和紅豆混淆。

4、玉米須葉

挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水， 多煮一段時間就喝那個水即可。 但是最好不要睡前喝， 因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內， 導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。 秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子， 曬乾可以喝一年， 這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

5、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃， 燉菜吃，