蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好

蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好

第一天：

早上9點之前， 蜂蜜氺一杯

做法：溫開水300ml， 加一湯匙蜂蜜

12：30-下午2點鐘之前

蜂蜜綠茶兩杯，

做法：溫開水300ml加一湯匙蜂蜜

下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。

做法：解除饑餓感， 直接食用。

晚上7點之前， 蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

做法：從超市購買的幹玫瑰花6顆， 用一杯溫開水沖服， 加入一湯匙蜜。

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第二天：

9點鐘之前，

12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

做法：可以從超市買一大包薄荷花茶， 拿出一小袋溫開水沖泡， 加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。

晚上7點之前， 蜂蜜紅茶一杯， 一湯匙純蜂蜜

做法：紅糖茶包1袋， 一杯溫開水沖服， 加入1湯匙蜂蜜， 純蜂蜜直接食用。

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第三天：

9點鐘之前， 蜜糖水一杯。

12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

做法：橘子皮4片， 加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

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第四天：

早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2湯匙純蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

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第五天：

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。

午餐：蒸雞腿

做法：用鹽和胡椒粉醃好雞腿直接上鍋蒸。

下午茶：花湯匙純蜂蜜 。

晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。