膽固醇過低有危害嗎
大家都知道膽固醇高的話是不好的， 那麼膽固醇低的話會怎麼樣呢？相信很多人都沒有想過這個問題， 其實膽固醇低也是比較容易發生的， 只不過人們都還沒有注意到， 膽固醇的問題人們應該更加好的去應對， 這樣對於人們而言才是最為重要的， 為了讓更加多的人瞭解自己的身體健康狀況， 今天就來為人們更加詳細的介紹一下膽固醇過低有危害嗎？
過低的膽固醇和過高的膽固醇一樣不利於健康。 研究證實， 血液中膽固醇水準偏低， 會影響免疫力水準和性激素的正常分泌， 導致性激素分泌不足。 膽固醇水準與年齡有關。 年輕人的膽固醇水準不宜過高， 老人如果體內膽固醇水準較低， 死亡風險會隨之增加。
研究顯示， 膽固醇過高容易誘發腦梗， 過低則容易誘發腦出血， 腦出血患者膽固醇含量比腦缺血患者低20%-30%。 膽固醇低了可能引起腦出血，
因為膽固醇是構成細胞膜的重要原料， 膽固醇過低會導致細胞膜的脆性增加， 血管壁脆弱， 彈性下降， 腦血管則容易破裂出血。 如果長期吃素， 體質指數指數在18以下（正常18.5-23.9之間）的， 再缺乏運動， 就會成為腦出血高危人群。
總膽固醇偏低的原因主要有四種：在惡性貧血、溶血性貧血以及甲狀腺功能亢進時， 血清膽固醇含量降低；攝入對氨基水楊酸、卡那黴素、肝素、維生素C等藥物會使膽固醇含量降低；感染， 營養不良等情況下， 膽固醇總量常見減低；其它如低脂蛋白血症、敗血症、甲狀腺功能亢進、肝病、嚴重感染、肺結核和晚期癌症等都是總膽固醇偏低的原因。
膽固醇低吃什麼？
膽固醇的價值可以與陽光、空氣和水相提並論， 人體內許多重要的組織器官如大腦、肝臟、腎臟、卵巢等含有大量的膽固醇， 參與重要的生理功能， 包括物質代謝， 某些激素和維生素的合成， 也是細胞膜的重要組成部分， 當其缺乏時， 就可引起細胞膜的破裂。
因此， 膽固醇高了不好， 低了也不行， 那麼怎樣保持總膽固醇維持在一個健康水準呢？
一是儘量選用低膽固醇的食物， 比如各種植物性食物， 或者禽肉、乳品、魚、蛋清等。 二是控制攝入高脂肪、高膽固醇的食物， 尤其是富含飽和脂肪的食物， 如豬油及各種動物油、腦、魚子、蟹黃等。 三是多食用富含膳食纖維和植物固醇的食物， 如各種綠色蔬菜可以幫助降低膽固醇。
在適當攝取富含膽固醇的動物性食物時， 可增加富含磷、鈣的大豆製品、蘑菇類等的攝入， 以減少膽固醇在血管壁的沉積， 維護血管功能。
比如， 每天魚、蝦食用量控制在50克至100克， 禽、畜肉食用量在50克至75克， 再加一個雞蛋（50克左右）， 總量控制在200克左右， 同時食用40克的大豆或大豆製品。 這樣一來， 膽固醇就能控制在健康水準之內。
一般來說， 總膽固醇偏低可以吃一些柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等， 能提高人體血液中維生素C的含量， 保證血管暢通。 還應多吃一些含有纖維的食物。 比如蘑菇、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。
對於膽固醇過低這個問題也就介紹這麼多了， 膽固醇的問題大家要很好的去認識，
