女性冬季養生注重養肝
肝臟是人體的重要器官， 對人體的作用也是非常大的。 人體內部機理的調節需要肝臟參與， 所以一旦一個人肝臟有了問題， 那麼身體內很多活動都會受到影響， 還會引發一陣疼痛， 給人體造成巨大傷害。 在冬天一個寒冷的季節當中， 一定要注意對肝臟的保護， 只有這樣， 才能夠讓你遠離疾病， 才能讓你的肝臟在一個正常的環境下工作。 那麼， 冬天我們應該從哪些方面來保護自己的肝臟呢。
1、注意身體保暖
女性身體寒涼， 最好少吃寒性食物， 尤其是常常手足冰涼、易感冒和處於經期的女性。 由於女性的生殖系統怕冷， 一旦受涼容易引發痛經和月經不調， 因此， 在冬季， 女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖， 適時加衣， 不可為了追求時尚、美麗而忽視了身體的承受能力。
2、每天泡腳禦寒
寒從足底生， 冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。 每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘， 不僅能緩解腰背疼痛， 還能促進睡眠。 泡腳水不宜太淺， 至少要沒過腳面， 連小腿一起泡， 效果會更好。 怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪， 幫助雙腳禦寒。
3、適當補充肉類
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白質、碳水化合物及脂肪， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效， 禦寒效果較好。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒作用。 此外， 女性可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品， 北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯等湯膳能溫補血氣、增強體質和抵抗力；做菜時，
4、注重養肝
女子以血為本， 肝為女子先天。 對於女性而言， 肝臟這個器官的重要性不言而喻。 中醫認為， 肝為將軍之官， 主疏泄， 性喜條達而惡抑鬱。 肝藏血， 在志為怒， 開竅於目，
以上的一些方式都在告訴我們應該如何在冬季養肝。 尤其是對於女性朋友來講， 本身身體體質就比較弱， 在如此寒冷的季節更要學會保護自己的肝臟， 只有這樣， 才能夠安全的度過寒冷冬天。 要從飲食， 衣服， 情緒等方方面面來注意。 加強自己的護肝意識， 從根本上達到養生的目的。
