健康生活

降低癌症風險 喝咖啡的5個功效

專家常說的咖啡是指純咖啡, 就是不添加任何其他物質的咖啡。 它熱量很低, 還含有多種營養物質, 適量飲用對健康有好處。

喝咖啡的五大好處

1、降低癌症風險

發表在美國《臨床腸胃病學與肝臟病學》雜誌的一項研究發現, 每天喝咖啡可使患原發性肝癌的風險降低40%。 還有研究稱, 經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。

2、增強記憶力

美國紐約西奈山醫院高級營養師傑克林·倫敦博士表示, 適量攝入咖啡因對短時記憶和長時記憶都有好處, 有助於防止認知能力下降。

3、保護心血管

韓國科研人員通過對2.5萬受試者研究後發現, 每天喝3~5杯(每杯約200毫升)咖啡的人患心血管疾病的風險更低。

4、預防糖尿病

美國哈佛大學一項針對12.6萬人進行的研究顯示, 常喝咖啡的人患2型糖尿病的風險較低。

5、有助於長壽

美國印第安那醫藥大學兒科教授發表的學術論文顯示, 堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

喝咖啡的誤區

誤區一、喝咖啡會發胖?

咖啡對皮膚有益處。 咖啡可以促進代謝機能, 活絡消化器官, 對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法, 有減肥的作用。

誤區二、喝咖啡不利於睡眠, 增加疲憊感?

咖啡可以消除疲勞。 要消除疲勞, 必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能, 而咖啡則具有這些功能。

誤區三、喝咖啡會患膽結石?

一日三杯咖啡可預防膽結石。 對於含咖啡因的咖啡, 能刺激膽囊收縮, 並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇, 最新美國哈佛大學研究人員發現,

每天喝兩到三杯咖啡的男性, 得膽結石的機率低於40%。

誤區四、喝咖啡對人的情緒會有負面影響?

咖啡對情緒的影響力。 實驗表明, 一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因, 對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。